Psicoterapia
¿Qué es?
Desde el enfoque gestáltico se entiende que enfermamos cuando dejamos de responder y cubrir nuestras necesidades.
La terapia te ayudará
a aprender a escuchar los mensajes de tu cuerpo, tus emociones, sensaciones,
pensamientos,… e irás dándote cuenta de lo que necesitas en el presente. Con
esta conciencia podrás responder al
entorno con tus propios recursos y de una forma más ajustada a tus necesidades
y a tu realidad.
Los siguientes preceptos reflejan la
filosofía de la gestalt: (“Terapia
Gestalt. La vía del vacío fértil” F. Peñarrubia. Pág. 94)
1.
Vive
ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.
2.
Vive aquí:
relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
3.
Deja de
imaginar: experimenta lo real
4.
Abandona
los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.
5.
Prefiere
expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
6.
Entrénate
al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.
7.
No aceptes
ningún otro “debería o tendría” más que el tuyo propio: no adores a ningún
ídolo.
8.
Responsabilízate
plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9.
Acepta ser
como eres
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