viernes, 20 de septiembre de 2013

¿Qué es la psicoterapia?

Psicoterapia

¿Qué es?

Desde el enfoque gestáltico se entiende que enfermamos cuando dejamos de responder y cubrir nuestras necesidades.

La terapia te ayudará a aprender a escuchar los mensajes de tu cuerpo, tus emociones, sensaciones, pensamientos,… e irás dándote cuenta de lo que necesitas en el presente. Con esta conciencia podrás responder al entorno con tus propios recursos y de una forma más ajustada a tus necesidades y a tu realidad.

Los siguientes preceptos reflejan la filosofía de la gestalt: (“Terapia Gestalt. La vía del vacío fértil” F. Peñarrubia. Pág. 94)

1.    Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.
2.    Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
3.    Deja de imaginar: experimenta lo real
4.    Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.
5.    Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
6.    Entrénate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.
7.    No aceptes ningún otro “debería o tendría” más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.
8.    Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9.    Acepta ser como eres


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